Algumas frutas, legumes e verduras podem ajudar na limpeza
bucal, prevenindo problemas de saúde como gengivite, mau hálito e cáries. Por
isso são chamados de alimentos detergentes.
Conheça alguns
deles:
Maçã
Por ser uma fruta
fibrosa, a maçã limpa os dentes a cada mordida. Ela também estimula o fluxo
salivar, que ajuda a eliminar restos de alimentos e neutraliza o pH da boca,
que fica menos ácido e propenso à deterioração dos dentes.
Cenoura
Assim como a maçã,
a cenoura estimula a produção de saliva e ajuda a remover a placa bacteriana
dos dentes.
Iogurte
Natural e sem Açúcar
Alimentos lácteos
são ricos em proteínas, cálcio, fósforo e ácido láctico, que ajudam a combater
bactérias e fortalecer os dentes.
Brócolis
Podemos encontrar
ferro e cálcio no alimento, que formam uma barreira que protege o esmalte dos
dentes.
Morango
Morangos in natura
são um prato cheio para quem quer manter os dentes brancos. A fruta contém
ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas. Além da
vitamina C, que ajuda a combater o acúmulo de placa.
Espinafre
Comer espinafre,
além de aumentar a salivação, também faz uma limpeza natural dos dentes, já que
é rico em fibras. O ácido oxálico do espinafre pode interferir na absorção do
cálcio presente em leites e seus derivados.
Queijos
O queijo possui
uma substância chama caseína, que ajuda na reparação do esmalte dos dentes,
junto com o cálcio e fósforo também presentes em produtos lácteos. Queijos
duros, como o parmesão, ajudam no clareamento dos apenas. Um pedaço basta para
aumentar o fluxo de salivação.
Água
A ingestão de
água, além de ser necessária para as funções vitais do organismo, também é
importantíssima para a limpeza dos dentes.
Vale
lembrar que absolutamente NADA substitui a escova e o fio denta!!! Por tanto, para
a prevenção da cárie e da doença periodontal, é necessário que se faça uma
completa remoção da placa bacteriana, a principal causadora dessas doenças,
através de uma escovação correta.
Fonte:http://cfo.org.br/destaques/o-que-sao-alimentos-%E2%80%9Cdetergentes%E2%80%9D/
http://apubsaude.com.br/?page_id=455
http://www.bolsademulher.com/saude-mulher/alimentos-detergentes-ajudam-a-combater-o-mau-halito-veja-a-lista
